关注老年人腿脚抽筋 - 海南珊瑚老年网

中老年人经常有腿脚抽筋的毛病，多发在夜间睡眠中与白天休息时。而其家庭成员普遍认为老年人的腿脚抽筋是缺钙的现象，可是有部份老年人在补钙后，抽筋的毛病却未见好转，造成了极大的苦恼。那么，老年人腿脚抽筋的现象，是不是都是因为缺钙引起的呢？

的确有相当大一部份的老年人抽筋，是因为身体缺钙的原因。但缺钙却不是导致老年人身体抽筋唯一原因，造成老年人抽筋的原因有很多，其中血液循环不畅亦是抽筋的主因之一。

如果老年人饮水不正常，少饮甚至是不饮都会造成血液过浓，通行不畅。另外缺乏运动的老年人比经常运动的老年人动脉粥样硬化更为严重，血管变窄导致通行不畅。

血液会带走人体的代谢物，如果血液流动过慢，代谢物就会积聚。当代谢物的积聚达到一定的浓度时，就会刺激到肌肉使之收缩，就会引发抽筋的现象了。

因此，常常腿部抽筋，补钙后并未好转的中老年朋友，应注意检查一下自身是否有动脉粥样硬化的毛病。其中，海南珊瑚老年网的工作人员发现一个好办法，就是长时间运动(行走)后，当天休息(或夜间睡眠)时出现了抽筋的现象，有一定的机率就是动脉粥样硬化导致的。

除了日长饮食护理上的调节，动脉粥性硬化的中老年人应该遵从医嘱，坚持服药，特别是患有高血压、糖尿病的老年人，应该做好防治工作。

编辑发布：海南珊瑚老年网

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